July 20, 2017

Les signes qui montrent que vous avez des troubles de sommeil


Ce qu’il faut chercher
Tout le monde a de la difficulté à dormir maintenant. Mais si votre manque de sommeil est un problème permanent, vous pouvez avoir besoin d’aide pour passer une bonne nuit.

Faites attention à ces signes, car ils pourraient signifier que vous êtes aux prises avec un trouble du sommeil. Une fois que vous savez ce que vous êtes contre, vous serez bientôt sur votre chemin à un sommeil de meilleure nuit.

Vous êtes encore fatigué
Le problème: vous dormez pendant huit heures et encore réveiller groggy et reposée.

Pendant un cycle de sommeil normal, les suppléants du corps entre sommeil profond et léger qui devraient vous laisser un sentiment éveillé et alerte. Si vous êtes encore endormi après une nuit complète dans le lit, les chances sont quelque chose se passe à prévenir votre corps et le cerveau d’entrer dans ces profondes, les niveaux de sommeil réparatrice.

Vous ronflez
Le problème: Votre partenaire dit vous ronflez ou cessez de respirer dans le lit.

Le ronflement peut être inoffensif, mais il pourrait aussi être un signe d’avertissement pour l’apnée du sommeil-état dangereux un dans lequel les voies respiratoires est obstrué et vous arrêter de respirer pendant votre sommeil.