June 29, 2017

Les idées pour les parents debordés


Défi n ° 1

Arrêtez course.

Le problème: les jours de Daniela sont un tourbillon d’activité. Elle conduit ses filles plus âgées à l’école chaque matin, puis ramasse une à 11h30 et l’autre à 14h35 Après l’école, elle les chauffeurs à la gymnastique, cours de piano, ou des sports, et habituellement courses au magasin à acheter une chose ou une autre. En conséquence, bébé Ava est pas la sieste régulièrement et est souvent de mauvaise humeur en fin d’après. Obtenir les filles à faire leurs devoirs est un tracas.

La solution: Eisenberg conseillé Daniela de réduire son temps de voiture. Elle a exhorté Daniela de mettre en place le covoiturage à l’école et des activités. Elle a dit Daniela de limiter son covoiturage à un ou deux jours, et de demander à quelqu’un de regarder Ava ces jours pour qu’elle puisse tenir à sa sieste.

Pour aider Daniela se sentir plus en contrôle, Eisenberg a également recommandé le suivi des activités sur un calendrier – ainsi que d’établir une routine après l’école. « Les filles ont besoin de prendre l’habitude de rentrer à la maison, avoir une collation, et faire leurs devoirs tout de suite», a déclaré Eisenberg.

Pour réduire le temps de course, Eisenberg a suggéré de maintenir une liste de contrôle informatisé de produits d’épicerie et autres nécessités, et de garder à portée de main une impression. « De cette façon, elle peut marquer les choses dont elle a besoin, et elle peut prendre la liste avec elle quand elle va faire les courses», explique Eisenberg.

Défi n ° 2

Rationaliser les travaux ménagers.

Le problème: Daniela passe quatre heures et demie, un nettoyage de la semaine, mais elle se plaint que la maison est gâchis. «Je déteste les travaux domestiques, donc je pense que de toute excuse pour ne pas le faire», admet-elle.

La solution: La première chose Eisenberg remarqué à propos du journal de Daniela était la fréquence des appels téléphoniques interrompues ses corvées. Eisenberg a suggéré que Daniela laisser la messagerie vocale prendre les appels alors qu’elle nettoie, pour l’aider à maintenir l’élan. Pour rendre les tâches quotidiennes vont plus vite, Eisenberg conseillé Daniela utiliser couettes à la place de couvertures (pour faire des lits plus rapidement) et de garder nettoyant et des éponges dans chaque salle de bains (à faire scrubdowns rapides). Elle a également recommandé l’organisation de la maison afin de mieux nettoyer serait ne pas sembler une tâche monumentale. Pour se débarrasser de l’encombrement cuisine, par exemple, Eisenberg dit Daniela aux compteurs claires de tout ce qu’elle ne utilise pas au moins une fois par jour. Daniela devrait également effacer les tiroirs et les placards de vêtements trop grands. « Mais ne faisons pas tout à la fois», a déclaré Eisenberg. « Briser le travail dans une tâche ou un laps de temps. Par exemple, Daniela devrait dire:« Je vais nettoyer un placard chaque semaine jusqu’à ce que je suis fait.  »

 

Défi n ° 3

Réduire le chaos en cuisine.

Le problème: Daniela habituellement ne démarre pas penser à dîner jusqu’à 5:30 ou 18:00 « Je ne sais jamais ce que pour servir, et souvent je ne dispose pas des ingrédients que je dois », dit-elle. En conséquence, la famille ne mange pas souvent jusqu’à 7 ou plus tard. Daniela se plaint aussi qu’elle se sent comme si elle est dans la cuisine tout le temps, que ce soit la préparation des repas ou les nettoyer.

La solution: Eisenberg suggéré que Daniela faire un plan de repas hebdomadaire chaque dimanche et cocher les ingrédients dont elle a besoin sur sa liste d’épicerie. Pour veiller à ce que les soirées se sentent plus tranquille, Eisenberg recommandé que la famille mange toujours à 18 heures, dès que le mari de Daniela, Dave, rentre du travail.

Daniela devrait également utiliser son temps de la cuisine plus efficacement. « Au lieu de dépenser 20 minutes ici et là, elle doit rester dans la cuisine pendant de longues périodes, » a suggéré Eisenberg. En d’autres termes, plutôt que de laisser la cuisine après un repas et de revenir plus tard pour nettoyer, Daniela devrait préparer des repas, les servir, et faire la vaisselle droit chemin.

Il serait également utile de consolider la préparation des aliments – hacher assez de légumes pour la salade une nuit et faire sauter les prochaines, ou doubles recettes et congelez un repas pour plus tard dans la semaine. Daniela devrait également laisser les filles préparent leurs repas à l’école, alors qu’elle obtient dîner prêt. «Je suis étonné de la différence ces changements ont fait », a déclaré Daniela après mise en œuvre des suggestions.